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为什么我总觉得身体沉甸甸、舌苔厚腻、大便黏马桶、嗓子总像有痰？
A
其实，这些症状都是痰湿在作祟，而很多湿气是“吃出来”的，并由此引发了皮肤病。
01
肠胃如何消化食物？
肠胃是食物消化的通道与场所，食物进入肠胃后，先被“腐化”为食糜，“清浊分离”后，清者（营养物质）被吸收进入血液，浊者（食物残渣）则通过大便排出体外。
在这个过程中，如果进食方式或习惯长期不健康，食不化精则化湿，导致胃肠消化能力下降。
食物咀嚼不充分
加重胃肠道负担、减慢肠道排空速度，导致胃胀、打嗝、反酸等胃气上逆的症状。
进食过快、暴饮暴食、过食高油高糖食物
肠道营养物质堆积、吸收障碍，脾主运化升清失司，导致饭后腹胀、困倦明显、少食即饱。
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湿气是如何“吃出来”的？
在中医理论中，“湿”并非简单的水分，而是津液代谢失衡的病理产物，本质为“停滞不运之水”。湿邪产生有四大成因：
1.积食：导致脾胃整体运化能力下降，使营养吸收后无法正常分配，进而化生湿邪。
2.食物特性影响：易吸收食物如面汤、肉汤、糖水等，由于吸收速度过快，血液中营养短期内过剩，分配不及时则滞留成湿。此外，腻、甜、黏食物会影响血液运行速率，降低营养分配效率，导致湿邪堆积。
3.脾胃功能虚弱：先天脾胃功能虚弱，体质虚寒、久病等因素，会导致脾胃运化能力下降。即使饮食正常，也可能因代谢不畅而生湿。
4.体质与湿邪从化：湿邪随人体体质变化而转化，体寒阳弱者易形成“湿寒”，体热或湿邪久滞者易形成“湿热”。
03
皮肤病与“湿邪”的密切关系
湿邪被吸收进入脉道后，随气血布散全身，可影响脏腑、经络等各个部位，进入体表皮肤则发为湿疹、痤疮。
因而，很多患者每到梅雨季节，就会四肢泛发皮疹、聚会大餐后头面发痘。如果饮食不忌口，即便已经治愈，还会因痰湿再生而发病。
病从口入，湿从食化。预防皮肤病反复发作最好的策略就是健康科学饮食，避免“粘腻人生”，预防皮肤顽疾。
科室简介
上海市中医医院外八科（皮肤与疮疡科）为长三角中医皮肤病专科联盟成员单位，全国中医学术流派传承工作室“顾氏外科”二级工作站。
上海市中医医院湿疹专科及痤疮专科已开设多年，传承名中医秦万章、马绍尧、朱松毅、孙世道等经验，运用中医内服联合中医传统外治的方法，如中药冷喷、刺络放血、耳穴压丸等治疗皮炎湿疹、荨麻疹、特应性皮炎、脂溢性皮炎等过敏性皮肤病。
此外，上海市中医医院有专门针对皮炎湿疹的特色自制制剂，如百部肤康洗液、三黄止痒搽剂、黄柏乳膏、黄连液、青黛膏、黛柏膏等外用可清热燥湿止痒。内服健脾利湿合剂、清暑合剂可健脾利湿、清热止痒，增强机体抗过敏的能力。
作者简介
章斌
外八科（皮肤与疮疡科）副主任医师
入选首届上海市海派中医流派传承人才培养项目，拜上海市名中医孙世道教授、江西省名中医刘巧教授为师，海派中医夏氏外科第六代传承人。
擅长手术治疗色素痣、黑素瘤、甲黑线、甲沟炎，应用激光光电技术联合中医治疗痤疮痘印、黄褐斑、雀斑、老年斑等色素性疾病，中西医结合治疗毛发疾病（斑秃、脂溢性脱发）及瘙痒性皮肤病（荨麻疹、湿疹、特应性皮炎等）。
供稿：外八科（皮肤与疮疡科）
插图：来源于网络炒股配资炒股
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